Ar raumenų augimo laikotarpiu reikia pridėti baltymų miltelių ar raumenų miltelių? Manoma, kad ši problema trukdo daugeliui fitneso mėgėjų. Mes lyginame baltymų miltelius su raumenų milteliais įvairiais būdais, kad galėtume pasirinkti Jums tinkamiausią baltymų priedą.
Produkto sudėties skirtumai
Per baltymų miltelių ir raumenų miltelių sudėtį galima pastebėti, kad pagrindiniai baltymų milteliai yra baltymai ir aminorūgštys, baltymų milteliai paprastai yra mažesni nei 250 kalorijų, baltymų kiekis - nuo 55% iki 85%. Taigi jis idealiai tinka žmonėms, kurie kontroliuoja svorį ir mažina riebalų naudojimą.
Raumenų milteliai yra baltymų miltelių pagrindu, pridėjus tam tikrą angliavandenių, vitaminų ir kitų mineralų dalį, raumenų milteliai paprastai yra daugiau kaip 600 kalorijų, kai kurie raumenų milteliai net daugiau kaip 1000 kalorijų, baltymų kiekis 25–35%. Žmonės, kurie nėra linkę į svorio padidėjimą, gali pasirinkti tuos, kurie turi daugiau kalorijų.
Jų naudojimo skirtumai
Kai kalbama apie metodų naudojimą, yra keletas svarbiausių valandų paminėti maisto papildus, atsikėlę, po treniruotės ir prieš miegą. Baltymų milteliai gali būti papildyti, atsikėlę, po treniruotės ir prieš miegą. Kad pasiektų geresnį absorbcijos efektą, baltymų milteliai po atsikėlimo ir treniruotės būtų naudojami su kai kuriais monosacharidais ir polisacharidais (gliukozės, medaus + vaisių) angliavandeniais. Tai gali pagerinti baltymų absorbcijos lygį, bet taip pat gali veiksmingai išvengti šilumos.
Pakuočių specifikacijų ir kainų skirtumai
Baltymų miltelių ir raumenų miltelių pakuotės specifikacijos taip pat labai skiriasi, nes raumenų miltelių kiekis kiekvienam antriniam papildymui yra gana didelis, todėl rinka paprastai matys 5 svarus, 10 svarų, 12 svarų ir kitų produkto specifikacijų, yra didesnė pakavimo produktus užsienyje. Baltymų miltelių dozė yra santykinai maža, paprastai pagrįsta 2 lbs ir 5 lb specifikacijomis. 5 kilogramų baltymų miltelių gali būti naudojamas 1 mėn.
