Baltymų milteliai labai skiriasi nuo mūsų kasdienio maisto baltymų ir pats savaime neturi jokio šalutinio poveikio. Tik papildomų baltymų miltelių papildymo atveju, tai padidins organizmo virškinimo organų naštą. Tai yra pernelyg daug žmonių, dažnai pasitaikančių tiems, kurie nori skubėti į sveikatos draugus.
Norint greitai augti savo raumenis, jie valgo per daug, todėl virškinimo organai patiria virškinimą ir nepageidaujamas reakcijas, kurios klaidingai manė, jog baltymų milteliai turi šalutinį poveikį. Rekomenduojama, kad fitneso draugai atitiktų savo fitneso planą, kad moksliškai standartizuotų pratimų intensyvumą ir mitybos papildų matavimą.
Būti geresni ir sveikesni, kad dirbtum didelį skaičių.